10 طرق لزيادة فرصتك في حدوث الحمل

يحدث الحمل لدى بعض السيدات منذ المحاولة الأولى، بينما قد تحتاج بعض السيدات إلى عدة محاولات قد تستغرق شهور أو سنين دون وجود سبب طبي يمنع الحمل ، إحتار الكثير من الاطباء في السبب وراء ذلك غير أنها بمشيئة الله ، وتنصح الطبيبة "سارة بيرجا" طبيبة النساء ببعض الطرق التي قد تزيد من فرصة حدوث حمل يقوم بها الزوجين..
- إبتعدي عن المشروبات الغازية لحدوث الحمل: فطبقاً لدراسة حديثة فإن تناول كوب إلى كوبين من أي من المشروبات الغازية يومياً يقلل من خصوبة المرأه بنسبة 16% عن السيدت اللاتي لا يتناولن المشروبات الغازية.

 - النوم المبكر: تقترح الدراسات أن النوم المبكر أثناء الخضوع للتلقيح الصناعي يعطي نتائج أفضل عند حصول المرأه على 7-8 ساعات من النوم المتواصل.  

- نظافة الفم: اثبتت دراسة استرالية حديثة أن أمراض اللثة تؤثر على تأخر الحمل، فاحرصي على صحة فمك لتحظي بالحمل سريعاً.

 
- الرياضات الثقيلة : تقترح الدراسات أن السيدات النحيفات اللاتي يمارسن الرياضات العنيفة أو يمارسن الرياضة بنشاط أكثر ما يعادل 5 ساعات إسبوعياً أقل عرضه بنسبة 42% للحمل عن اللواتي يمارسن الرياضات الخفيفة.  

- مشاهدة التلفاز: اثبتت دراسة في جامعة هارفرد أن الرجل الذي يجلس أمام التلفاز أكثر من 20 ساعة في الأسبوع يعاني من عدد حيوانات منوية أقل بنسبة 44% عن الرجال الذين لا يشاهدون التلفاز. 

- القلق المزمن: تخلصي من القلق الزائد لأنه يضعف من عملية التبويض فحاولي السيطرة على قلقك.  

- تجنبي الجلوتين: اثبتت دراسة حديثة في جامعة كلومبيا أن 6% ممن تأخر لديهن الحمل بدون سبب يعانين من الإضطرابات الهضمية ، فتفرز أجسادهن أجسام مضادة تمنع نمو المشيمة، وينصح باتباع الحميات الخالية من الجلوتين في تلك الحالات.  

- وزن الرجل: طبقاً لدراسة حديثة فإن الرجل المصاب بالسمنة أو يعاني من الوزن الزائد لدية عدد حيوانات منوية أقل مما يؤثر على قدرتة على الإنجاب ، فشجعية لفقدان بعض الوزن.

    
- الإقلاع عن التدخين: طبقاً للجمعية الأمريكية للأمراض التناسلية فإن التدخين يؤثر على عدد الحيوانات المنوية و جودة السائل المنوي عند الرجل ، فشجعية على الإقلاع عن التدخين.  

- الهواتف المحمولة: طبقاً لدراسة حديثة نشرتها مجموعة العمل البيئي فأن وضع الهواتف المحمولة في الجيوب أو في الأحزمة يؤثر بالسلب على جودة وعدد السائل المنوي عند الرجال ، وينصح بوضع الهاتف بعيداً عن الجهاز التناسلي.

دراسة: الهاتف فى الجيب يؤثر على خصوبة الرجال

حذرت دراسة بريطانية الرجال من الإحتفاظ بهواتفهم النقالة فى جيوبهم ، وقالت أن ذلك يؤثر على خصوبتهم بشكل بالغ.   وأكد علماء من جامعة إكسيتر البريطانية أن التعرض لترددات الإشعاع الكهرومغناطيسي الصادر من التليفون المحمول تؤثر سلباً على نوعية الحيوانات المنوية.   وقالت الدكتورة "فيونا ماثيوز" التى قادت هذه الدراسة ، إن التعرض لترددات الإشعاع الكهرومغناطيسي من حمل الهاتف النقال فى جيوب البنطلونات يؤثر سلباً على نوعية الحيوانات المنوية.   وأضافت قائلة : "هذا يمكن أن يكون له أهمية خاصة بالنسبة للرجال الذين تعتبر خصوبتهم قليلة ، ومطلوب مزيد من البحث لتحديد الآثار الطبية الكاملة لعامة السكان".

مدرات البول بين كيفية العمل والآثار الجانبية

كيف تعمل مدرات البول؟
 تعمل مدرات البول على طرد كميات أكبر من أملاح الصوديوم من الجسم والتى بشكل تلقائى تسحب كميات كبيرة من الماء معها وبذلك يقل ضغط الدم من خلال تخفيف الضغط على الأوعية الدموية، وعادةً ما يستخدم الأطباء مزيج من مدرات البول مع أنواع آخرى من الأدوية لعلاج إرتفاع ضغط الدم والذي يؤثر بشكل كبير جداً فى كفاءة العلاج.
 معظم الأدوية المدرة للبول تتسبب فى فقدان كميات كبيرة من أملاح البوتاسيوم من الجسم
ولكن مجموعة potassium-sparing diuretics  لإختلاف طريقة عملها فإنها لا تسبب فى فقدان البوتاسيوم على العكس فقد يرتفع معدل البوتاسيوم فى الدم عن الطبيعي خلال إستخدام أدوية هذه المجموعة.  
متى نستخدم كل مجموعة من مدرات البول؟
  - مجموعة thiazides : عادة ما تستخدم كأول خط للعلاج فى حالات إرتفاع ضغط الدم ، وغالباً يضاف إليها أدوية من مجموعات آخرى فى علاج إرتفاع ضغط الدم.  

 - مجموعة quinazoline : شبيهة للمجموعة الأولى ولكن تستخدم في حالات خاصة مثال الأشخاص الذين يعانون من أمراض فى الكلى تقلل من كفاءتها أو فى حالة فشل أدوية المجموعة الأولى فى العلاج.
  - مجموعة Loop diuretics : تستخدم أيضاً فى علاج أمراض القلب (الفشل القلبي) ، أمراض الكلى ، أو فى حالات تورم القدمين (edema) ولكن نادراً ما تسخدم لعلاج إرتفاع ضغط الدم.

  - مجموعة potassium-sparing diuretics : تستخدم مع أدوية آخرى فى حالات نقص البوتاسيوم فى الجسم لأنها تحافظ على معدلات البوتاسيوم طبيعية على عكس المجموعات الآخرى.  

 ما مدى كفاءة الأدوية المدرة للبول؟ تعمل مدرات البول على تخفيض ضغط الدم المرتفع وبالتالى تحمى الجسم من المضاعفات المصاحبة لإرتفاع الضغط مثل الأزمات القلبية والجلطات وغيرها.  
 اقرأ أيضاً ماذا تفعل عند ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم ؟
  ما هى الآثار الجانبية للأدوية المدرة للبول؟
هناك دائما آثار جانبية تصاحب إستخدام أى نوع من الادوية ، ولكن معظم الأشخاص لا يعانون من هذه الآثار أو غالباً ما تكون بسيطة بحيث يسهل التعامل معها. اسأل الصيدلي دائما عن الآثار الجانبية التى قد تنتج عن استخدام الدواء أو إستخدم البطاقة الموجودة فى علبة الدواء.   وإليك بعض النقاط التى يجب وضعها فى الإعتبار:
- غالبا ما تكون الإستفادة من الدواء أكبر بكثير من أعراضه الجانبية والتى تكون بسيطة جداً فى معظم الأحيان.
- أحيانا تختفى الأعراض الجانبية مع طول فترة إستخدام الدواء.
- إذا أصبحت الأعراض الجانبية للدواء غير محتملة بالنسبة لك لا توقف إستخدام الدواء من تلقاء نفسك ابداً بل استشر الطبيب ليقوم بتعديل الجرعة أو تغيير الدواء.  
اتجه للطوارئ فوراً فى حالة اذا ما شعرت بأحد الأعراض التالية:
- صعوبة فى التنفس.
 - طفح جلدى.
 - تورم فى الوجه، الشفتين، اللسان أو الحلق.  
ومتى أستشير الطبيب؟؟
استشر الطبيب في حالة وجود فقدان التركيز ، عطش أو جفاف اللسان ،
 عدم إنتظام فى دقات القلب ،
 آلام أو تشنج بالعضلات ،
 تنميل فى الأطراف أو الشفتين ،
 بعض الأعراض الجانبية الآخرى قد تتضمن : فقدان الشهية ، الغثيان ، الحساسية تجاه الضوء.   وكيف أتعامل مع مدرات البول؟ قد تشعر ببعض التعب أو زيادة فى الرغبة فى التبول عند استخدام الأدوية ، تزول هذه الأعراض بالتدريج مع إستخدام الدواء ، إذا كانت هذه الأعراض تؤثر بشكل كبير على حياتك اليومية أطلب من الطبيب تغيير مواعيد الأدوية .
 أسأل طبيبك إذا كنت فى حاجة لإستخدام مكملات غذائية تحتوى على البوتاسيوم خاصة إذا كنت تسخدم أدوية آخرى غير مجموعة potassium-sparing diuretics   تعرف على الأسباب المرضية لكثرة دخول الحمام  
هل الأدوية المدرة للبول ضرورية لي ؟
 الأدوية هى جزء من العلاج بشكل عام واحد الأدوات التى يستخدمها الطبيب لعلاج مشكلتك ،
 إستخدام الأدوية كما حددها الطبيب لك يحسن حالتك الصحية ويمنع المضاعفات.. لا تمتنع عن الأدوية أو تغير فى جرعاتها أو أوقاتها من تلقاء نفسك حتى لا تعرض صحتك للخطر.  
 نصيحة للسيدات : إذا كنتى فى فترة الحمل أو الرضاعة أو تخططين للحمل قريباً أحرصي على أن يعلم طبيبك بذلك جيدا و لا تستخدمى أى أدوية دون إستشاره الطبيب فقد يؤدى ذلك لمضاعفات خطيرة على طفلك مهما كانت أدوية بسيطة مثل الأعشاب ، الفيتامينات ، والمكملات الغذائية .   وأخيرا، فإن المتابعة الطبية ضرورية و سوف تتكرر زيارتك للطبيب للإطمئنان على مستوى البوتاسيوم لديك  أحرص على المتابعة كجزء من العلاج وتواصل مع طبيبك فى حالة وجود أى مشكلة.  

الجلوس لفترات طويلة يسبب الوفاة المبكرة

أكدت دراسة حديثة أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لا تمنع فرص التعرض للمرض أو الوفاة المبكرة التي تأتي من الجلوس كثيرا كل يوم.

وقد ذكرت 47 دراسة سابقة، حسب ما نشر موقع Health Day News أن باحثين كنديين قد وجدوا أن الجلوس لفترات طويلة يومياً ارتبط بنسبة كبيرة بالإصابة بأمراض القلب والسكرى والسرطان والموت.

وقال الباحثون إنه حتى لو مارس المشاركون الرياضة في الدراسة بانتظام، فإن الأدلة المتراكمة لاتزال تظهر نتائج صحية أسوأ بالنسبة لأولئك الذين جلسوا لفترات طويلة، ومع ذلك أولئك الذين لم يمارسوا الرياضة سوى القليل لا يواجهون مخاطر صحية أعلى من الذين جلسوا لفترات طويلة.

وقال مؤلف الدراسة، أفيروب بيسواس، وهو حاصل على الدكتوراة، في تورونتو، "عندما نقف، فإن عضلات معينة في الجسم تعمل جاهدة لإبقائنا في وضع مستقيم، وبمجرد حصولنا على الجلوس لفترة طويلة يحدث خلل في نظام الأيض لدينا كما يرتبط الخمول مع الكثير من الآثار السلبية.

وحوالي 3.2 مليون شخص يموتون كل عام لأنهم ليسوا نشطاء بما فيه الكفاية، وفقا لمنظمة الصحة العالمية، مما يجعل الخمول البدنى عامل خطر رابع للوفيات فى جميع أنحاء العالم.

تناول اللوز يومياً يخفض الوزن والكوليسترول

دراسة أميركية أن تناول اللوز بشكل يومي يساهم في إنقاص الوزن، وتقليص محيط الخصر، فضلاً عن أنه يخفض مستويات الكوليسترول ويحمي القلب.

وأجرى باحثون في جامعة بنسلفانيا دراسة شملت 50 شخصاً كانوا في متوسط أعمارهم، يعانون من زيادة الوزن وارتفاع الدهون والكوليسترول.

وقسم الباحثون المشاركون إلى قسمين، تناول القسم الأول منهم ما يعادل 42 غراماً من اللوز بشكل يومي، فيما تناول القسم الثاني من المشاركين كعكاً مصنوعاً من الموز بشكل يومي، ووضع في الاعتبار تساوي السعرات الحرارية بين وجبات المجموعتين.

وكشفت الدراسة، التي استمرت 12 أسبوعاً، أن الذين تناولوا اللوز انخفضت لديهم مستويات الكوليسترول إضافة إلى انخفاض معدل الدهون في البطن والرجلين وقل لديهم محيط الخصر.

واعتبر متخصصون أن تناول اللوز طريقة مثلى لمواجهة الأمراض التي تتعلق بالقلب والأوعية الدموية بالإضافة للمشاكل الناتجة عن اضطراب عمليات التمثيل الغذائي حيث يساعد في تنظيمها، كونه يتكون من دهون غير مشبعة، فضلاً عن انخفاض نسبة الدهون المشبعة في اللوز.
 

الإفراط بتناول بعض الأدوية "الرائجة" يزيد خطر الخرف

أظهرت دراسة حديثة نشرت نتائجها في الولايات المتحدة أن أدوية عدة مستخدمة بكثرة يمكن أن تزيد خطر الإصابة بالخرف، بما في ذلك مرض الزهايمر، لدى الأشخاص المسنين الذين يتناولونها بجرعات مرتفعة أو على فترات طويلة.

وأوضح معدو الدراسة أن كل هذه الأدوية تحتوي على مادة معروفة بـ"مضادات الكولين"، وتؤدي إلى اضطرابات في التواصل بين الخلايا العصبية، ينجم عنها مشاكل في الذاكرة والتعلّم والنشاط العضلي.

وأجريت الدراسة على مجموعة تضم حوالي 3500 شخص في سن الـ65 وما فوق، ونُشرت نتائجها في مجلة "جورنال اوف ذي اميركان ميديكال اسوسييشن - انترنل ميديسين".

ويتناول عدد كبير من الأشخاص المسنين هذه العلاجات التي يباع عدد منها من دون وصفة طبية، كما الحال مع عقار "بينادريل" لمواجهة الحساسية.

وهذه الدراسة الأولى التي تظهر رابطا بين إعطاء جرعة من هذه الأدوية التي تحوي "مضادات الكولين"، وزيادة خطر الإصابة بالخرف.

كما أن هذه الدراسة تشير للمرة الأولى إلى أن هذا الخطر يمكن أن يستمر من دون إمكانية الشفاء، حتى بعد التوقف عن تناول هذه الأدوية على مدى سنوات عدة.

ويوضح الباحثون أن 797 من المشاركين في الدراسة، أي حوالي 23% منهم، أصيبوا بالخرف.

وأشارت شيلي غراي، من جامعة واشنطن في سياتل (شمال غرب الولايات المتحدة)، وهي المشرفة الرئيسية على هذه الدراسة الممولة من "المعهد الأميركي للصحة"، إلى أن "البالغين المسنين يجب أن يعرفوا أن عددا كبيرا من الأدوية، والبعض منها يباع من دون وصفة طبية، لها آثار مضادة للكولين بشكل كبير".

وأضافت: "الأطباء المعالجون يجب أن يتحققوا دوريا من الأدوية التي يتناولها مرضاهم، بما في ذلك تلك التي تباع من دون وصفة طبية لمعرفة كيفية استبدالها ولو جزئيا بعلاجات من دون مضادات للكولين".

وخلصت الدراسة إلى أن الأشخاص الذين يتناولون على سبيل المثال 10 ملغ يوميا من مادة "دوكسيبين" المضادة للاكتئاب، و4 ملغ يوميا من مادة "ديفينيدرامين" المنومة و5 ملغ يوميا من مادة "اوكسيبوتينين" لمعالجة التبول اللاإرادي، على مدى أكثر من ثلاث سنوات يواجهون خطرا أعلى بكثير للإصابة بالخرف.

ولفتت غراي إلى وجود بدائل خالية من بعض هذه المواد. وعندما لا يكون هناك حل آخر سوى الخضوع لهذه العلاجات، أوصت غراي الأطباء بوصف أدنى جرعات ناجعة ممكنة لمرضاهم ومراقبة حالاتهم باستمرار.

ووافق بعض المشاركين في الدراسة على أن يتم تشريح دماغهم بعد الوفاة، وبالتالي سيتمكن العلماء من معرفة ما إذا كان الأشخاص الذين تناولوا هذه الأدوية التي تحوي "مضادات الكولين" يعانون الزهايمر بشكل أكبر بالمقارنة مع المجموعة الضابطة التي لم يتناول أفرادها هذه الأدوية، بحسب غراي.

وتابعت المشرفة على الدراسة: "سندرس أمراض الدماغ وسنرى ما إذا كنا قادرين على رؤية آلية بيولوجية من شأنها تفسير نتائج دراستنا".

الحليب قبل النوم يسبب تسوس الأسنان

المحافظة على أسنان الأطفال لها دور كبير في المحافظة على صحتهم بشكل عام كما للأهل دور محوري في ذلك،

 وهناك 5 أخطاء يرتكبها معظم الأهالي في ما يخص العناية بأسنان أطفالهم.

وأبرز تلك الأخطاء السماح لأطفال بغسل أسنانهم بأنفسهم قبل عمر الثماني سنوات.

في حين ينصح الأطباء الأهل بمراقبة أطفالهم أثناء غسل أسنانهم إلى حين التأكد أنهم قادرون على فعل ذلك دون مساعدة.

ومن العادات التي تضر أسنان الأطفال هي شرب الحليب قبل النوم مباشرة، فالسكر في الحليب وإن بقي على الأسنان طوال الليل يزيد نسبة الإصابة بالتسوس.

ومن الأخطاء الشائعة التي يرتكبها الأهل هي تجاهل أهمية زيارة طبيب الأسنان، في حين أن أول زيارة لطبيب الأسنان يجب أن تكون عندما يبلغ الطفل عمر السنة، والمتابعة المستمرة كل ستة أشهر.

ولحماية أسنان الطفل يجب الحرص على التفريش بعد تناول الأطعمة التي تحتوي السكر، بما في ذلك الفواكه.

وفي قائمة الأخطاء أيضا، عدم استخدام معجون الأسنان الذي يحتوي على مادة الفلورايد لتفريش أسنان الأطفال.

في حين يؤكد الأطباء أن هذه المدة هي الأفضل لمنع التسوس للأطفال فوق عمر السنتين.

الإفراط في شرب الماء قد يسبب مشاكل صحية

الإكثار من شرب الماء أبرز ما ينصح به الخبراء لمن يسعى إلى خسارة الوزن والتمتع ببشرة صحية، وكانت دراسات عدة وعلى مدى أعوام قد أكدت أن شرب 6 إلى 8 أكواب من الماء ضروري لجسم الإنسان.

أما الجديد هنا فهو اكتشاف أن هذه الكمية قد تكون أكثر من حاجة الجسم الفعلية، كما تبين أن الإفراط في شرب الماء قد يسبب مشاكل صحية عدة، أبرزها التعرق.. فالإفراط في شرب الماء قد يسبب فرط التعرق.

ومن يتعرقون بشدة يقبلون على شرب المزيد من الماء لتعويض ما فقدوه، ما قد يجعل مشكلة التعرق لديهم أسوأ.

وبالإضافة إلى ذلك، فإن الإفراط في شرب الماء قد يسبب الأرق بسبب الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل للتبول، لذا يوصي الخبراء بالتوقف عن شرب السوائل قبل النوم بثلاث ساعات.

وشرب كميات كبيرة من الماء خلال فترة قصيرة من الوقت يؤثر على التوازن الطبيعي للأملاح في الجسم وعلى وظيفة الكلى في التخلص من السوائل، ما قد يؤدي إلى زيادة الماء في الدم الذي يسبب بدوره مخاطر صحية عدة كالصداع والتشويش وضيق التنفس، وهذه الحالة تدعى تسمم الماء.

لذا ينصح الخبراء بشرب الماء وفقاً لحاجة الجسم فقط، وهو عند الشعور بالعطش، كما يمكن أيضاً الحصول على السوائل من مصادر أخرى مثل المشروبات الساخنة وعصائر الفواكه.

تناول وجبات طعام أكثر ينقص الوزن ويمنح فوائد صحية

أظهرت دراسة أجريت أخيرا أن البالغين الذين يتناولون وجبات صغيرة عديدة كل يوم يميلون لاستهلاك نوعية طعام أفضل، ويتمتعون بوزن أقل عمن يأكلون وجبات أقل وأكبر.

وقال الباحثون إن "الأشخاص الذين يتناولون عددا أقل من الوجبات يميلون لتناول الطعام في وقت متأخر من الليل، وشرب المشروبات الكحولية مع الوجبات، وكلا الأمرين يساهم في ارتفاع مؤشر كتلة الجسم لديهم وهو مقياس الوزن نسبة إلى الطول".

وقالت إيلينا توفار المتخصصة في التغذية في مركز مونتيفيور الطبي في نيويورك: "هذه المقولة منطقية إذ Yن تناول الطعام بشكل متكرر يبعد الجوع، ولهذا لا ينتهي بنا الأمر بالتهام كل ما تقع عليه أيدينا في وقت لاحق، وبالتالي يرجح أن تكون الأطعمة التي نتناولها ذات فوائد صحية أكبر".

وحلل الباحثون من جامعة إمبيريال كولدج في لندن وكلية فينبورغ للطب في جامعة نورث وسترن في شيكاغو بالولايات المتحدة، بيانات 2385 بالغاً من دراسة سابقة جرت بين العامين 1996 و1999.

وأظهرت البيانات أن المشاركين في الدراسة الذين كانوا يتناولون الطعام أقل من أربع مرات خلال 24 ساعة، استهلكوا ما معدله 2472 من السعرات الحرارية، في حين أن المشاركين الذين تناولوا الطعام ست مرات أو أكثر خلال 24 ساعة، استهلكوا ما معدله 2129 سعرة حرارية.

وأشار الباحثون إلى أن "الأشخاص الذين يتناولون وجبات أكثر كانوا في الغالب يميلون إلى استهلاك أطعمة ذات سعرات حرارية أقل وقيمة غذائية أعلى مثل الخضار".

الشوكولاتة" تساعد في التخلص من دهون البطن

كشفت دراسة جديدة قام بها علماء من إسبانيا أن الشوكولاتة أفضل مساعد للراغبين في تخفيض وزنهم، بغض النظر عن السعرات الحرارية المرتفعة التي تعطيها وتحدث علماء جامعة مدريد الإسبانية عن ميزات جديدة غير اعتيادية للشوكولاتة، بحسب ما نقله موقع "روسيا اليوم".

وأجرى العلماء اختبارات شارك فيها أكثر من ألف متطوع، قسموا إلى ثلاث مجموعات: المجموعة الأولى تناولت سنة كاملة مواد غذائية تدخل في تركيب الحميات الغذائية.

المجموعة الثانية، تناولت مواد غذائية كالتي يتناولها متوسطو الحال.

المجموعة الثالثة كانت تتناول وجبات غذائية، كما المجموعة الأولى، ولكن مع إضافة 30 غراماً من الشوكولاتة يومياً.

بعد انقضاء السنة، اتضح أن أفراد المجموعة الثالثة فقدوا أكبر كمية من الشحوم مقارنة بأفراد المجموعتين الأولى والثانية.

استنتج العلماء من هذه التجربة أنه بفضل الشوكولاتة "الكاكاو" تخلص أفراد المجموعة الثالثة بالمعدل 3.8 كغم من وزنهم، وأصبحت عضلات بطنهم أقوى.
يعود السبب في هذه النتائج إلى أن الكاكاو غني بمركب ثيوبرومين، الذي كالكافيين ينسب إلى قلويدات البيورين، ولكن تأثيره أخف من الكافيين.

مركب ثيوبرومين يعجل من عملية التمثيل الغذائي (يشارك في حرق الشحوم) ويساعد في امتصاص البروتينات الكاملة، أي بمساعدته يمكن تخفيف الوزن وتقوية العضلات في الوقت نفسه.

من جانبها تضيف الخبيرة في الحميات الغذائية الدكتورة سفيتلانا بيرجنايا من روسيا "الشوكولاتة مادة غذائية تعطي سعرات حرارية عالية، لذلك يجب عدم تناول أكثر من 30 غراماً يوميا كوصفة دواء علاجية لكي تقوم بواجبها ونصل إلى هدفنا المنشود".

تجدر الإشارة إلى أن علماء من جامعة كنتاكي الأميركية، سبق أن اكتشفوا ميزة جديدة للشوكولاتة (الكاكاو والكلوكوز فيها) تساعد في تنشيط إفراز هرمون السعادة "سيروتينين" الذي يخفض العدوانية.

كما ينصح علماء جامعة لندن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكبد بتناول قطعة صغيرة من الشوكولاتة مرة يوميا.

وبالإضافة إلى فائدة الشوكولاتة للأوعية الدموية في الكبد فإنها تخفض ضغط الدم، لاحتوائها على مواد مضادة للأكسدة.

مخاطر التدخين القاتلة أعلى مما هو متصور

ذكرت دراسة جديدة أن التدخين قد يكون مسؤولاً عن وفاة ما يتراوح بين 60 ألفا و120 ألف أميركي أكثر مما كان يعتقد من قبل. وفحصت الدراسة ما وصل إلى 181.377 حالة وفاة مسجلة في خمس من قواعد البيانيات.
وحتى الآن هناك ربط بين 21 مرضاً والتدخين منها السكري و12 نوعا من السرطان وستة أشكال من أمراض أوعية القلب. وقد توسع الدراسة التي نشرت في دورية نيو إنغلاند جورنال الطبية من هذه القائمة.
وقال إريك جيكوبز الذي شارك في كتابة الدراسة: "كنا مهتمين بأن نعرف ما إذا كان التدخين يتسبب في أمراض أكثر من الواردة في القائمة. وبالقطع وضعنا أيدينا على بعضها".
وتابع: "حقيقة 17 في المئة من حالات الوفاة الإضافية التي تحدث بين المدخنين حدثت لأسباب غير واردة في قائمة الجراح العام (أكبر طبيب حكومي) أثار دهشتي قليلا".
وأضاف أنه إذا طبقت هذه النتائج على مستوى البلاد سيزيد عدد حالات الوفاة التي لم يربط بينها وبين التدخين من قبل على عدد حالات الوفاة بسبب الإنفلونزا أو أمراض الكبد.
وحتى موعد نشر هذه الدراسة يعتقد أن 480 ألف أميركي يموتون كل عام بسبب التدخين. ووجد الباحثون أن المخاطر الصحية العالية تتراجع مع الإقلاع عن تدخين السجائر. وتوقعوا أن يموت المدخنون أسرع من الذين لا يدخنون وهو ما يحدث بالفعل.
وحين بحث الدارسون عما هو أبعد من أسباب الوفاة التقليدية خلصوا إلى أن التدخين يضاعف مخاطر الوفاة من الفشل الكلوي وأيضا من العديد من الأمراض التنفسية.
وقالوا أيضا إن التدخين قد يزيد بستة أمثال مخاطر الوفاة من فقر الدم المعوي الذي يؤدي إلى تضرر الأمعاء بسبب نقص تدفق الدم.
أما مخاطر الوفاة من الأمراض المعدية فتزيد لدى المدخنين 2.3 مرة، بينما تزيد مخاطر الوفاة من التليف الكبدي بين المدخنين 3.1 مرة. وفي سرطان الثدي، زادت حالات الوفاة بين المدخنات بنسبة 30 في المئة.
وارتفعت معدلات الإصابة بسرطان البروستاتا بنسبة 40 في المئة. وفي حالات كثيرة ارتفعت المخاطر كلما دخن المرضى أكثر.
وعلق جيكوبز وهو مدير قسم علم الأوبئة والعقاقير في الجمعية الأميركية للسرطان بأنه "ليس مستغربا أن التدخين يقتل. نعرف ذلك منذ سنوات. لكن المهم أن يدرك الناس التأثير الكامل للتدخين فيما يتعلق بحالات الوفاة في الوطن، لذلك فإن القضاء على التدخين يجب أن يصبح أولوية وطنية."
وأفاد الدكتور غراهام كولدز الأستاذ بكلية الطب بجامعة واشنطن أنه في الولايات المتحدة تشيع عادة التدخين بين الفقراء والأقل تعليما.
وأوضح أنه "في عام 2013 كان 29 في المئة من البالغين الذين يعيشون تحت خط الفقر يدخنون، وتراجعت النسبة إلى 16 في المئة لمن يعيشون عند خط الفقر أو فوقه، وتدنت إلى ستة في المئة فقط بين البالغين الذين يحملون درجات علمية جامعية، وارتفعت إلى 41 في المئة بين البالغين الذين لا يحملون درجات جامعية".

عدسة بـ6 آلاف دولار تحل مشاكل الرؤية

عدسة طبيّة مصنوعة من نوع فريد من البلاستيك، تعمل بآلية شبيهة بـ"زوم" الكاميرا الحديثة، ويبلغ سعرها حوالي 6 آلاف دولار للعين الواحدة، هي الاختراع الثوري الجديد الذي يعالج كل مشاكل البصر عند المسنين، بمجرد أن يتم استبدال عدسة العين الطبيعية بها بعملية جراحية سهلة وصغيرة.

وتقدم هذه العدسة علاجاً غير مسبوق لمشاكل البصر التي تصيب غالبية البشر مع التقدم في السن، كـ"مد البصر" -عدم القدرة على رؤية الأشياء القريبة بوضوح - وقصر النظر والماء الأبيض - أو ما يسمى طبياً الساد - وهو مرضٌ شائع يسبب ضعف النظر ويصيب عدسة العين ويفقدها شفافيتها، وغيرها من المشاكل البصرية التي قلّما ينجو منها إنسان ابتداءً من العقد الرابع من العمر.

ويحتاج غالبية البشر إلى نظاراتٍ طبية أو عدسات لاصقة في فترة ما من حياتهم، ويعاني واحد من كل خمس أشخاص من العمى أو الضعف الشديد في البصر في عمر الـ75، وترتفع النسبة إلى شخص من كل اثنين ببلوغ سن التسعين، وقبل هذا الاختراع لم يكن هناك من طريقة طبية تعيد البصر إلى وضعه الطبيعي، ويضطر الناس غالباً إلى التبديل بين نظاراتٍ أو عدساتٍ لاصقة مختلفة تستخدم للنظر القريب أو البعيد، أو استخدام نظاراتٍ ذات عدستين، في حين تفشل النظارات والعدسات اللاصقة في علاج بعض الأمراض التي تستوجب استبدال عدسة العين الطبيعية لعودة الرؤية.

وقد أثبتت التجارب السريرية ثورية هذا الاختراع بلغة الأرقام : 81% من الأشخاص الذين استخدموا العدسة استعادوا قدرتهم على رؤية الأشياء البعيدة بشكل كامل، واستغنى 98% من الأشخاص على النظارة والعدسات الأخرى، و73% استعادوا القدرة على رؤية الأشياء القريبة، وهي أرقام تتفوق على التجارب السابقة في هذا المجال بشكل كبير.

وتتسبب عدسات العين الأخرى، قبل هذا الاختراع الجديد، بمشاكل تحد من استخدامها كغباش الرؤية وتوهج العين، إضافة لإحساس المريض أن هناك "قفزة" لا تدرّج فيها، لا تشبه الإحساس الطبيعي، حينما يبدل نظره من الأشياء البعيدة للقريبة أو بالعكس، أما العدسة الجديدة فهي تشبه "زوم" الكاميرا الحديثة إلى حد كبير، بحسب ما شبهتها صحيفة الـ "تيليغراف" البريطانية.

الشيشة او ( الاركيلة ) بـ200 سيجارة.. وتعرضك للموت باليورانيوم

الاستمتاع بالشيشة لساعةٍ واحدة يعرضك لكمية من الدخان توازي إشعال 200 سيجارة، ويتسلل خلالها إلى جسدك كميات هائلة من "اليورانيوم"، وهو المعدن الثقيل ذاته الذي يُخصّب من أجل صناعة القنابل النووية، بنسبة 26 ضعفاً للحد الأقصى المسموح بالتعرض له يومياً، طبقاً للتوصيات العالمية، وذلك حسب ما أكدته دراسة أردنية حظيت نتائجها الصادمة باهتمام وسائل الإعلام العالمية وترجمت نتائجها إلى العديد من اللغات.

الدراسة، التي قام بها باحثون من الجامعة الألمانية الأردنية بالتعاون مع الجمعية العلمية الملكية في الأردن ونشرت نتائجها في الدورية العلمية BMC، كذّبت "الأسطورة العلمية" التي تقول إن مرور الدخان في ماء الشيشة يجعله أقل ضرراً، وأثبتت بتحليلاتٍ مخبرية أن الماء لا يفعل شيئاً سوى أنه يجعل الدخان أكثر برودة.

وأثبتت الدراسة ذلك بلغة الأرقام، حيث جاء فيها: "يستخلص الماء 3% فقط من المعادن الثقيلة في الدخان، كاليورانيوم والرصاص، في حين يستنشق الإنسان 57% من هذه المعادن، ويبقى 40% من المعادن الثقيلة في رماد التبغ المستخدم".

ويتعرض الإنسان لليورانيوم من خلال ماء الشرب، إلا أن توصيات منظمة الصحة العالمية تقضي بألا يتجاوز تعرض الإنسان لهذا المعدن القاتل الـ30 مايكروغرام في اللتر، في حين أن ساعة واحدة من تدخين الشيشة تعرض الإنسان لـ26 ضعفاً مما يتعرض له من خلال مياه الشرب خلال يوم كامل، وهو ما يزيد من خطر الإصابة بمختلف أنواع الأورام الخبيثة والسرطانات، خصوصاً في الرقبة والرأس.

وتمتص نبته "التبغ" المعادن الثقيلة بنسب مختلفة بحسب التربة التي تزرع فيها. وتشمل هذه المعادن النحاس والحديد والكروم والرصاص واليورانيوم. ويزداد الأمر سوءاً بسبب عدم وجود رقابة على تصنيع التبغ الخاص بالشيشة، والذي ينتشر بالشرق الأوسط خصوصاً، لذا فإن هناك تفاوتاً في نسبة المعادن الموجودة بين نوع وآخر، بحيث إن الدراسة وجدت فروقات ملحوظة بين أربعة أنصاف من أشهر أنواع التبغ الخاص بالشيشة في المنطقة العربية.

التهاب المسالك البولية (Urinary tract infection)

التهاب المسالك البولية هو التهاب يبدا في الجهاز البولي (Urinary system). يتكون الجهاز البولي من الكليتين، الانابيب البولية، المثانة (Urinary bladder) والاحليل (Urethra). يمكن للعدوى مهاجمة اي واحد من مركبات المسالك البولية، لكن المسالك البولية السفلى، اي الاحليل والمثانة، هي الاكثر عرضة للالتهاب.
النساء اكثر عرضة من الرجال للاصابة بالتهابات المسالك البولية. التهاب المسالك البولية الذي يكون محصورا في المثانة فقط مؤلم جدا ويشكل مصدر ازعاج. لكن العدوى يمكن ان تنتشر الى احدى الكليتين، ايضا، وعندئذ تكون العواقب وخيمة.
العلاج الاكثر قبولا ورواجا لمعالجة التهابات المسالك البولية هو المضادات الحيوية (Antibiotics). لكن بعض التدابير، التي من السهل اتخاذها، من شانها تقليص احتمالات العدوى والاصابة بالتهابات المسالك البولية من البداية.
أعراض التهاب المسالك البولية
اعراض التهاب المسالك البولية من اعراض التهاب المسالك البولية االحاجة القوية والمتواصلة للتبول
لا تظهر اعراض التهاب المسالك البولية بشكل واضح لدى كل من يصاب به، بالضرورة، انما يظهر عند معظم المصابين، في الغالب، عرض واحد او اثنان.
وبشكل عام، تظهر اعراض التهاب المسالك البولية التالية:
حاجة قوية ومتواصلة للتبول
احساس بالحرق عند التبول
تسرب دائم للبول، بكميات صغيرة
وجود دم في البول (بيلة دموية – Hematuria) او بول عكر ذو رائحة قوية جدا
وجود جراثيم في البول
 لكل واحد من الانواع المختلفة من الالتهاب توجد اعراض التهاب المسالك البولية المميزة له، تبعا للمنطقة التي يحصل فيها الالتهاب.
المنطقة المتضررة - اعراض التهاب المسالك البولية فيها:
الكليتان (التهاب الحويضة والكلية الحاد - Acute pyelonephritis) - الام في الظهر، قشعريرة وارتجاف، الغثيان، القيء والحمى.
المثانة (التهاب المثانة - Cystitis) - هبوط درجة حرارة الجسم الى مستويات غير طبيعية (انخفاض الحرارة - Hypothermia)، ضغط في منطقة الحوض، شعور بعدم الراحة في اسفل البطن، الحاجة الى التبول المتكرر والالم عند التبول.
الاحليل (التهاب الاحليل - Urethritis)- الشعور بالحرق عند التبول.
أسئلة وأجوبة
كيف تكتشفون انكم مصابين بالذئبة؟
ما هو التهاب المسالك البوليه؟
ما هي اعراض التهاب المسالك البولية؟
لماذا ينتشر التهاب المسالك البولية عند النساء اكثر منه عند الرجال؟
لماذا يكون المسنين اكثر عرضة للاصابة بالتهاب المسالك البولية؟
أسباب وعوامل خطر التهاب المسالك البولية
اسباب التهاب المسالك البوليةجرثومة الاشريكية القولونية (Escherichia coli) هي المسبب لالتهاب المثانة في معظم الحالات
يتكون الجهاز البولي من الكليتين، الانابيب البولية، المثانة والاحليل. كل واحد من هذه المركبات يلعب دورا هاما في اخراج الفضلات من الجسم. تكون اسباب التهاب المسالك البولية، عادة، دخول جراثيم الى الجهاز البولي، من خلال الاحليل، ثم تبدا بالتكاثر في المثانة.
وعلى الرغم من ان الجهاز البولي مصمم بطريقة يفترض ان تمنع دخول بدائيات النوى (Prokaryote) هذه، الا ان المنظومة الدفاعية هذه تخفق، احيانا، في اداء مهمتها. وحين يحصل مثل هذا الاخفاق، تفرض الجراثيم سيطرتها وتبدا بالتكاثر فتسبب التهابا قويا وحادا في المسالك البولية.
معظم التهابات المسالك البولية تظهر لدى النساء، بشكل اساسي، وتصيب الاحليل والمثانة.
المسبب لالتهاب المثانة، في معظم الحالات، هو جرثومة الاشريكية القولونية (Escherichia coli). هذا النوع من البكتيريا (الجراثيم) موجود، عادة، في الجهاز الهضمي والامعاء. وقد تؤدي ممارسة الجنس الى حصول التهاب في المثانة، لكن ليس من الضروري ان يكون الانسان فعالا جنسيا كي يصاب بهذا الالتهاب. كل النساء معرضات للاصابة بالتهاب في المثانة، نتيجة البنية التشريحية لجسم المراة، وخصوصا بسبب قرب منشا الاحليل من الفتحة الشرجية، ونظرا للمسافة القصيرة بين منشا الاحليل وبين المثانة.
قد يبدا التهاب الاحليل بالتكون عندما تعبر بكتيريا الجهاز الهضمي، الموجودة في المعدة وفي الامعاء، المسافة القصيرة من فتحة الشرج حتى منشا الاحليل.
علاوة على ذلك، ونتيجة لقصر المسافة بين منشا الاحليل وفتحة المهبل عند النساء، ثمة امراض تنتقل من خلال الاتصال الجنسي (الامراض المنقولة جنسيا – STD - Sexually transmitted diseases)، مثل فيروس الهربس البسيط (Herpes simplex)، داء السيلان (Gonorrhea) وداء المتدثرات (Chlamydiosis)​، والتي يمكن ان تسبب، هي ايضا، التهابا في الاحليل.
هنالك اشخاص هم اكثر عرضة، من غيرهم، للاصابة بالتهابات المسالك البولية. اسباب التهاب المسالك البولية وعوامل الخطر تشمل:
الجنس: حوالي نصف الاناث يصبن بالتهابات المسالك البولية في مرحلة ما من مراحل حياتهم، وبعضهن يصاب بالالتهاب اكثر من مرة واحدة. السبب الرئيسي لذلك هو المبنى التشريحي لجسم الانثى. الاحليل في جسم الانثى اقصر منه في جسم الذكر، مما يجعل المسافة التي يتعين على البكتيريا ان تقطعها من اجل الوصول الى المثانة اقصر.
النشاط الجنسي: النساء اللواتي يمارسن النشاط الجنسي بوتيرة اكبر يصبحن اكثر عرضة للاصابة بالتهاب المسالك البولية. فالعلاقة الجنسية قد تؤدي الى تهيج فتحة الاحليل، مما يتيح دخول البكتيريا بسهولة اكبر ويسهل انتقالها الى المثانة.
استخدام بعض وسائل منع الحمل: النساء اللواتي يستخدمن العازل الانثوي لمنع الحمل (Diaphragm) هن اكثر تعرضا لخطر العدوى بالتهاب المسالك البولية، من النساء اللواتي يستخدمن مبيد النطاف (مبيد المني – Spermicide) كوسيلة لمنع الحمل
السن: بعد بلوغ الاياس (سن الياس - Menopause او سن انقطاع الحيض - Amenorrhea)، تصبح التهابات المسالك البولية اكثر شيوعا، لان انسجة المهبل، الاحليل وقاعدة المثانة  تصبح ارق واضعف بسبب فقدان هرمون الاستروجين (Estrogen)
حصى الكلى او غيرها من اضطرابات المسالك البولية
مرض السكري (Diabetes) والامراض المزمنة الاخرى التي يمكن ان تعيق عمل الجهاز المناعي (Immune system)
الاستخدام المطول للقثاطير (قثطار - Catheter) في المثانة.
يلعب الجهاز المناعي لدى النساء دورا هاما جدا في درجة خطر الاصابة المتكررة بالتهابات المسالك البولية وهو من اهم اسباب التهاب المسالك البولية لدى النساء. فقد تتحد البكتيريا مع خلايا المسالك البولية بسهولة بالغة عند النساء بشكل خاص، لانها تفتقر الى عناصر الحماية التي تتيح للمثانة، عادة، الدفاع عن نفسها امام غزو الجراثيم.
هنالك حاجة الى اجراء مزيد من الدراسات لتحديد اسباب التهاب المسالك البولية الدقيقة وعوامل الخطر المسببة لذلك وكيفية التعامل معها وتفعيلها بطريقة تساعد النساء اللواتي تعانين كثيرا من التهابات متكررة في المسالك البولية.
مضاعفات التهاب المسالك البولية
اذا ما تمت معالجة التهاب المسالك البولية بصورة فورية وجيدة، فمن النادر وجود حالات تنجم عنها المضاعفات. اما اذا لم تتم معالجة الالتهاب، فقد يتفاقم ويؤدي الى اعراض اكثر حدة تسبب شعورا بضيق كبير.
وقد يتفاقم التهاب المسالك البولية الذي لا تتم معالجته كما ينبغي ويتحول الى التهاب حاد، بل مزمن، في الكليتين (التهاب الحويضة والكلية الحاد)، يمكن ان يسبب ضررا مستديما في الكليتين.
الاطفال الصغار والمسنون هم الاكثر عرضة للاصابة باضرار في الكليتين من جراء التهابات المسالك البولية، لان هناك ميلا، عادة، لتجاهل الاعراض او نسبها، خطا، الى حالات طبية اخرى مختلفة تماما. اما النساء الحوامل اللواتي تعانين من التهابات المسالك البولية فهن اكثر عرضة لخطر انجاب اطفال ذوي وزن منخفض او اطفال خدج.
المراة التي تتكرر اصابتها بالتهاب في المسالك البولية اكثر من ثلاث مرات، من المرجح ان تصاب بالتهابات اضافية اخرى في المستقبل.
تشخيص التهاب المسالك البولية
عندما يشك اختصاصي المسالك البولية (Urologist) بوجود التهاب، يطلب اعطاء عينة من البول لفحص وجود قيح، خلايا الدم حمراء او بكتيريا (جراثيم) في البول. ولتجنب تلوث العينة، قد يطلب تنظيف المنطقة التناسلية بالمطهرات قبل البدء بجمع العينة، من منتصف دفق البول.
الفحص المخبري لعينة البول (فحص بول)، الذي يضاف اليه احيانا اختبار استنبات (Culture) بولي، يكشف عما اذا كان هنالك تلوث التهابي. وبالرغم من انه ليس ثمة اختبار بسيط يمكن ان يميز ما اذا كان الالتهاب موجودا في المسالك البولية العليا او السفلى، الا ان مزيجا من الحمى والالم الموضعي المركز يمكن ان يدل على ان الالتهاب قد وصل الى الكليتين، ايضا.
علاج التهاب المسالك البولية
علاج التهاب المسالك البولية
اذا ما ظهرت اعراض مميزة لالتهاب المسالك البولية لدى شخص معافى بشكل عام، فان علاج التهاب المسالك البولية الفعال والاساسي هو بالمضادات الحيوية. ويتم تحديد نوع الدواء ومدة العلاج تبعا للحالة الصحية العامة للمريض وتبعا لنوع البكتيريا التي تم اكتشافها في فحص البول.
التهاب بسيط:
الادوية الاكثر شيوعا لمعالجة الالتهاب البسيط في المسالك البولية تشمل:
اموكسيسيلين (Amoxicillin)
سيبروفلوكساسين (Ciprofloxacin) (سيبرو - Cipro)
ليفوفلوكساسين (Levofloxacin) (ليفاكوين - Levaquin)
تختفي الاعراض، عادة، بعد بضعة ايام من تلقي علاج التهابات المسالك البولية. ومع ذلك، قد يحتاج المريض الى مواصلة تناول العلاج بالمضادات الحيوية لاكثر من اسبوع. ومن الضروري الحرص على تناول جميع الجرعات الدوائية التي يصفها الطبيب، لضمان التحييد الكامل والنهائي لمسببات الالتهاب.
عند علاج التهاب المسالك البولية البسيط لدى شخص يتمتع بصحة جيدة عموما، يوصي الطبيب عادة بعلاج لفترة قصيرة، مثل تناول المضادات الحيوية لمدة ثلاثة ايام فقط. ولكن التحقق ما اذا كان هذا العلاج هو المناسب للاعراض العينية، فعلا، يتعلق بالاعراض المميزة التي يعاني منها المريض وبتاريخه الطبي.
وقد يصف الطبيب، ايضا، ادوية مسكنة للاوجاع (Analgesic) تزيل الشعور بالالم في المثانة وفي الاحليل وتخفف من حدة الحرق اثناء التبول. احد الاثار الجانبية لهذه الادوية هو اصطباغ البول باللون الازرق الفاتح، او البرتقالي.
 الالتهاب المتكرر:
اذا كان المريض يعاني من التهابات المسالك البولية المتكررة، فقد يصف الطبيب المضادات الحيوية لفترة زمنية اطول او برنامجا علاجيا ذاتيا، بحيث يتناول المريض مضادا حيويا لبضعة ايام قليلة فور ظهور الاعراض المميزة لالتهاب المسالك البولية.
اختبارات البول المنزلية، والتي تتم بواسطة غمس عيدان خاصة في عينة من البول (وهي متوفرة اليوم) هي اختبارات حساسة للغاية ويمكن ان تساعد في حالات التهاب المسالك البولية المتكرر.
لمعالجة الالتهابات التي تحصل نتيجة العلاقات الجنسية، قد يصف الطبيب تناول جرعة واحدة من مضاد حيوي بعد كل اتصال جنسي.
اذا كانت المراة قد تجاوزت مرحلة الاياس، فقد ينصحها الطبيب باستخدام العلاج المهبلي بالاستروجين لتقليص احتمالات الاصابة بالتهابات متكررة في المسالك البولية.
التهاب حاد:
معالجة الالتهاب الحاد في المسالك البولية قد تحتاج الى الرقود في المستشفى (الاستشفاء)، سوية مع تناول المضادات الحيوية بالحقن الوريدي (Intravenous injection).
الوقاية من التهاب المسالك البولية
الخطوات التالية قد تقلص من احتمالات التعرض للاصابة بالتهاب المسالك البولية :
شرب الكثير من السوائل، وخاصة الماء
المسح (التنظيف) من الخلف الى الامام
تفريغ المثانة في اقرب وقت ممكن بعد الجماع
تجنب منتجات النظافة والتـصحـح (Hygiene) النسائية التي قد تسبب التهيج

هل السيجارة الإلكترونية ضارة لصحة الفم؟

الكثير من المدخنين الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين ينتقلون الى تدخين السيجارة الإلكترونية, ولكن من المهم أن نتذكر أن السيجارة الإلكترونية هي أقل شرا، وبالتأكيد ليست حلا مثاليا. هل السيجارة الإلكترونية مسرطنة وكيف تؤثر على صحة الفم؟
حتى اكثر المشككين يوافقون على ان التدخين ضار بالصحة. على الرغم من ان هناك من المدخنين من يصل الى سن متقدمة ويبقى بصحة جيدة، لكن من المعروف اليوم ان هذه الحالات استثنائية وليست هي القاعدة. ايضا المدخنين الذين يعرفون اضرار التدخين يجدون صعوبة في الاقلاع عن التدخين والتخلي تماما عن السجائر المفضلة لديهم. لا عجب ان سوق الاقلاع عن التدخين مزدهر وبدائل السجائر تحظى بشعبية متنامية في حين ان البديل الاكثر شعبية هو السيجارة الالكترونية.

كيف تعمل السيجارة الالكترونية؟

تسوق السيجارة الالكترونية بمجموعة متنوعة من الاحجام والاشكال. معظم السجائر الالكترونية تبدو مثل السجائر الطويلة، السيجار او الغليون. جميع السجائر الالكترونية تعمل بنفس الطريقة الاساسية: المستخدم يستنشق من السيجارة الالكترونية بواسطة ماصة، تدفق الهواء يشغل جهاز استشعار  يعمل بواسطة البطاريات، جهاز الاستشعار يؤدي لتبخر النيكوتين السائل من خرطوشة صغيرة وكذلك لتبخر البروبيلين غليكول الذي يعطي تاثير الدخان. بخار البروبيلين غليكول يتبدد بسرعة مثل دخان السجائر العادية. جهاز الاستشعار يؤدي الى اشعال ضوء في طرف السيجارة لتقليد عملية التدخين بدقة. لا تحتوي السيجارة الالكترونية على التبغ، وحتى النيكوتين الموجود في الخرطوشة هو اصطناعي. كل خرطوشة كافية لعدة استخدامات. يمكن اختيار الخراطيش القليلة النيكوتين او تلك التي لا تحتوي على النيكوتين على الاطلاق.

خرجت السيجارة الالكترونية الى السوق منذ عشر سنوات. السجائر الالكترونية تعمل عن طريق تحرير البخار، عادة بنكهة التبغ، الا انه هناك مجموعة متنوعة من النكهات. في الظاهر يبدو ان السيجارة الالكترونية امنة للاستخدام اكثر بكثير من السجائر العادية، على الرغم من ان السيجارة الالكترونية تحتوي على النيكوتين الا انه يوجد فيها مواد كيميائية اقل ضررا من السجائر العادية. في حين انه من المهم ان نتذكر ان السيجارة الالكترونية لا تحتوي على كل المواد الضارة الموجودة في السجائر العادية، الا انها مليئة بالمواد الكيميائية التي تساعد على تكوين الابخرة التي موضوع سلامة استخدامها ما يزال مثيرة للجدل.

السيجارة الالكترونية وصحة الفم

تحتوي السجائر الالكترونية على غليكول الدياتيلين ومواد كيميائية مسرطنة اخرى، الا انها اقل من السجائر العادية. هناك اتفاق عام على ان تدخين السجائر الالكترونية يقلل بنسب كبيرة من خطر حدوث سرطان الفم، ولكن ماذا عن الجوانب الاخرى لصحة الفم؟ اثنتين من المكونات الرئيسية في السيجارة الالكترونية هما غليكول البروبيلين والجليسرين. خلافا للادعاءات التي كانت سائدة في الماضي فهذه المواد لا تؤدي لتسوس الاسنان، وفي الواقع ان غليكول البروبيلين موجود في العديد من معاجين الاسنان ويمكنه قتل البكتيريا الموجودة في الفم.

النيكوتين والتسوس

بسبب الصفات الادمانية للنيكوتين، معظم المدخنين الذين ينتقلون لتدخين السيجارة الالكترونية يختارون السجائر الالكترونية التي تحتوي على النيكوتين او يستهلكون النيكوتين بطرق بديلة. استهلاك النيكوتين يضعف قدرة الجسم على انتاج ما يكفي من اللعاب ويؤدي لجفاف الفم. واحدة من الادوار الهامة للعاب هو غسل البكتيريا من الفم، اذا كان هناك نقص في اللعاب في الفم، فقد تتراكم البكتيريا في الفم وتؤدي الى تسوس الاسنان وامراض اللثة. يتم التعبير عن هذه الحالات الصحية بالام الاسنان، النزيف والتورم في اللثة ورائحة الفم الكريهة. من غير المعالجة، فان امراض اللثة يمكن ان تؤدي الى فقدان الاسنان في الفم.

النيكوتين حتى يؤدي الى تقلص الاوعية الدموية التي من المفترض ان تضخ الدم الى الانسجة في تجويف الفم. ضعف تدفق الدم يؤدي الى نقص الاكسجين اللازم لتجدد الخلايا والى نقص في الاوعية الدموية البيضاء للجهاز المناعي التي تساعد على مكافحة التلوثات في الفم. لذلك فان تدخين السيجارة الالكترونية يؤدي الى مشاكل الاسنان، تماما مثل تدخين التبغ.

تاكل مينا الاسنان

التدخين يضعف الطبقة الواقية للاسنان. فالمدخنون يميلون الى ابقاء السيجارة او الغليون في فمهم في نفس الوضعية لفترة طويلة، مما يؤدي الى تاكل مينا الاسنان.بالاضافة الى ذلك فان التبغ المصنع الموجود في السجائر العادية يضرب بشكل تراكمي بغلاف الاسنان، وبالتالي فالانتقال الى السجائر الالكترونية الخالية من التبغ يمنع تفاقم تاكل طبقة مينا الاسنان.

الاسنان الصفراء

التعرض لفترات طويلة لتبغ السجائر العادية يؤدي للاسنان الصفراء وللبقع البنية اللون على الاسنان المميزة للمدخنين بكثرة. السجائر الالكترونية كما ذكرنا، لا تحتوي على التبغ، تساعد من الناحية الجمالية على منع ظهور الاسنان الصفراء والبقع.

تحديد جينات جديدة ترفع خطر الاصابة بسرطان الثدي

• استطاع باحثون من معهد الابحاث السرطانية - Institute of Cancer Research، بعد جهد كبير ودراسة حوالي 100,000 امراة، ان يحددوا اختلافات جينية مرتبطة بالاصابة بسرطان الثدي، حيث وجدوا ان هناك طفرات جينية تزيد من خطر الاصابة بالسرطان.
• واوضحت الدراسة، التي نشرت في مجلة Human Molecular Genetics، ان هذا الاكتشاف من شانه ان يساعد في برامج الفحوصات مستقبلا، من اجل تحديد الفئة المعرضة لخطر الاصابة بسرطان الثدي، وتطوير استراتيجيات الحماية والوقاية. حيث ان هذه النتائج ستوفر دلائل بالغة الاهمية حول تكون المرض، واثرها على جين يدعى KLF4، والذي يعتقد بانه يعمل على التحكم في عملية نمو وانقسام الخلايا.
• كيف جرت الدراسة؟
• استهدفت الدراسة 100,000 امراة، كان نصفهم يعاني من الاصابة بسرطان الثدي، وقام الباحثون بدراسة الشيفرة الوراثية لهذه النساء، من اجل العثور على اختلاف واحد فيه، والذي وجد بدوره عند النساء المصابات بسرطان الثدي.
• واوضح الباحث الرئيسي الدكتور نيك اور Dr Nick Orr، ان الاختلافات الجينية التي عثروا عليها، كانت مرتبطة بشكل خاص بنوع معين من سرطان الثدي الذي يعتمد على هرمون الاستروجين، والذي يدعى oestrogen receptor positive. وقال الدكتور نيك اور: "كلما عثرنا على عوامل خطر اكثر للاصابة بسرطان الثدي، كلما زادت الدقة في التنبؤ بالفئات المعرضة للاصابة به، بالتالي وضع استراتيجيات مناسبة للحماية ضد هذا السرطان".
• ووجد الباحثون ان:
• اختلافا جينيا واحدا من شانه ان يرفع خطر الاصابة بـ oestrogen receptor positive disease بحوالي 14%، في حين ان تم ان الاختلاف الجيني الثاني يزيد هذا الخطر بمقدار 11%.
• ان التغير الجيني الاول في الجين rs10816625 يزيد من خطر اصابة النساء بسرطان الثدي بنسبة 12%، اما التغير الجيني الثاني في الجين rs13294895، يزيد من خطر الاصابة بسرطان الثدي حوالي 9%.
• سرطان الثدي عدو النساء
• تشير احصائيات منظمة الصحة العالمية لعام 2012، ان سرطان الثدي يقضي على اكثر من 500 الف امراة سنويا حول العالم. بالتالي يعتبر هذا السرطان الهم الاول لدى كافة النساء.
• الا ان الكشف المبكر عن الاصابة بسرطان الثدي، من شانها ان تزيد من نجاح فرص العلاج والشفاء. حيث يشير المعهد الوطني الامريكي للسرطان- National Cancer Institute، ان فرص الشفاء تختلف وفق مرحلة الاصابة،اعتمادا على ما يسمى 5-year Survival Rate، اي نسبة البقاء على قيد الحياة بعد 5 سنوات من تشخيص 

ثمانية نصائح حول علاج رائحة الفم الكريهة

رائحة الفم الكريهة هي مشكلة محرجة، مزعجة وبالطبع شائعة جدا. النصائح الثمانية ادناه سوف تساعدكم على فهم اسباب هذه المشكلة وكيفية علاج رائحة الفم الكريهة لوقت طويل. اكثر من 90 مليون شخص يعانون من رائحة الفم الكريهة المزمنة (التي تسمى ايضا بخر الفم المزمن) في جميع انحاء العالم. اذا كان لديكم رائحة فم كريهة والتي لا تستطيع حتى سكاكر النعناع اخفائها، حاولوا العمل بهذه النصائح الثمانية البسيطة.

1. افركوا لسانكم بالفرشاة

كثيرا ما تباغت رائحة الفم الكريهة من لا يحافظ على نظافة فمه. الرائحة عادة ما تنجم عن جزيئات الطعام المتحللة وبكتيريا الفم. لذلك فان فرك الاسنان بالفرشاة واستخدام الخيط الطبي بانتظام هو في غاية الاهمية، ولكن لا تنسوا ان تفركوا لسانكم بلطف للتخلص من اكبر عدد من البكتيريا.

تنظيف اللسان يعتبر اجراء هام من اجل علاج رائحة الفم الكريهة. اذا نظرتم الى اللسان بالمجهر فانه يشبه شعر السجادة – حيث توجد عليه الملايين من الالياف التي تلتقط جزيئات الطعام الصغيرة والبكتيريا. احرصوا بانتظام على تنظيف لسانكم بفرشاة الاسنان، حافة الملعقة او منظف اللسان. اذا كان لديكم جهاز لتقويم الاسنان في الفم او اجهزة اخرى ، فاحرصوا على تنظيفها جيدا قبل اعادتها مرة اخرى الى فمكم.

غسول الفم ليس بالفكرة السيئة، لكنه ليس سوى حل مؤقت. على الرغم من ان غسول الفم قد يكون مفيدا قبل العشاء الرومانسي مع زوجتك، لكنه يغطي الرائحة بدلا من معالجة مصدر المشكلة.

2. مضغ العلكة لم يعد من الموضه

صدقوا او لا تصدقوا، اللعاب هو افضل سلاح ضد بخر الفم. لهذا السبب فجفاف الفم، الذي غالبا ما تسببه بعض الادوية او الحالات الطبية، هو الذي يؤدي الى مشاكل الرائحة. بواسطة شطف جزيئات الطعام والبكتيريا، فان اللعاب يساعد ايضا في التخلص من رائحة الفم الكريهة.

اذا كنتم تتساءلون لماذا تكون رائحة فمكم كريهة في الصباح، فذلك يرجع بالاساس لان انتاج اللعاب اثناء النوم يقل، مما يسمح للجزيئات والروائح الكريهة في البقاء لفترة اطول. هنا تصبح العلكة الخالية من السكر مفيدة، لان مضغ العلكة يؤدي الى افراز اللعاب، وكلما افرز لعاب اكثر في الفم تكون هناك بكتيريا اقل. اللعاب لا يشطف البكتيريا فقط، وانما توجد فيه مواد معقمة وانزيمات  تقتل البكتيريا. سكاكر النعناع، من ناحية اخرى، عادة لا تشجع انتاج اللعاب وتغطي الرائحة بشكل مؤقت فقط.

في حين ان كل شيء يسيل اللعاب يحسن رائحة الفم، فالعلكة المحلاة بواسطة مادة تسمى كزيليتول (Xylitol) هي الخيار الافضل. الكزيليتول يشكل بديلا للسكر الذي لا يزيد فقط من انتاج اللعاب، وانما يعمل ايضا على منع تكاثر البكتيريا في الفم.

3. اختاروا علكة بنكهة القرفة

فقد اظهرت دراسة حديثة اجريت على علكة بنكهة القرفة بان القرفة قد يكون لها القدرة على محاربة رائحة الفم الكريهة. خلافا لغيرها من النكهات، فالقرفة ليست مجرد غطاء. في الواقع، يبدو ان مكون في هذا التابل يقلل فعلا من كمية البكتيريا في الفم. المشكلة الوحيدة هي ان العلكة التي تحتوي على السكر تضر بالاسنان، لذا من الافضل الحرص على مضغ علكة القرفة الخالية من السكر بدلا من ذلك.

4. اكثروا من شرب الماء

كلما تقدمتم في العمر فان احتمال حدوث الجفاف لديكم يزيد. قد لا تلاحظون حتى انكم عطشى، لذلك يجب جعل شرب الماء عادة، لان الماء سوف يساعد على الحفاظ على كمية قليلة جدا من البكتيريا في الفم. لشرب الماء فوائد صحية عديدة، وعلاج رائحة الفم الكريهة هي واحده منها.

5. نفي الاسباب النادرة لرائحة الفم الكريهة

في حين انه في معظم الحالات يمكن منع رائحة الفم الكريهة بواسطة وسائل النظافة الصحية البسيطة، فاحيانا يكون سبب المشكلة هو حالة طبية او مشكلة في الاسنان. اذا كان لديكم دائما رائحة كريهة في الفم وانتم تعرفون انها ليست من المعكرونة التي اكلتموها في الليلة الماضية، فتوجهوا الى طبيب الاسنان للفحص.

طبيب الاسنان يمكنه تمييز كل ثقب، تسوس او مرض في اللثة الذي قد يكون السبب في الرائحة الكريهة في فمكم. في حالات نادرة فان رائحة الفم الكريهة يمكن ان تشير الى مشكلة اكبر، بما في ذلك التلوث، وحتى لقصور الكلى او الكبد، لذلك يفضل زيارة الطبيب العام اذا لم يجد طبيب الاسنان سبب المشكلة.

6. تناولوا شريحة من الخبز

اذا كنتم تتبعون حمية قليلة الكربوهيدرات، فتذكروا ان رائحة الفم الكريهة هي احد الاثار الجانبية المحتملة لمثل هذه الحمية. يمكن محاولة طرق مختلفة لاخفاء الرائحة، مثل مضغ العلكة او اكل السكاكر الحارة، ولكن اضافة بعض الكربوهيدرات لنظامكم الغذائي يمكن ايضا ان يساعد في هذه المهمة.

7. اشتروا مسواك المياه الكهربائي (water pick)

لا يمكن بالفعل تنظيف الفم بشكل كامل بواسطة فرشاة الاسنان. مسواك المياه الكهربائي، وهو جهاز يرش تيارالمياه على كل اللثة وبين الاسنان، يساعد في تنظيف طبقة البكتيريا التي تتراكم هناك. اذا بقي الطعام بين الاسنان في الاماكن التي لا تصل اليها فرشاة الاسنان، فانه يتخمر. في المرة القادمة التي تستخدمون فيها الخيط الطبي، شموا الخيط بعد الانتهاء من التنظيف. فهذا سوف يعطيكم فكرة عن رائحة جزيئات الطعام المخمرة او المتعفنة.

8. لا تدعوا خيالكم يجعلكم تعتقدون ان لديكم رائحة كريهة في الفم

اذا كنتم تعتقدون ان لديكم رائحة فم كريهة، فاطلبوا رايا ثانيا. لدى قسم كبير من الناس الذين يعتقدون انهم معزولون اجتماعيا بسبب رائحة الفم الكريهة لا توجد رائحة فم كريهة على الاطلاق. هل تعلم؟اعراض الضغط النفسي تؤثر مباشرة على صحة الاسنان!